Ansiedade: como a Experiência Somática pode ajudar?

A Experiência Somática, desenvolvida pelo Dr. Peter Levine, é uma abordagem terapêutica baseada na observação de como os animais na natureza lidam com o estresse. Levine percebeu que, diferentemente dos seres humanos, os animais não ficam traumatizados mesmo vivendo em ambientes ameaçadores. Isso porque eles possuem a capacidade natural de descarregar a energia acumulada após uma situação de perigo. Já nós, muitas vezes, reprimimos ou interrompemos essas respostas naturais – e o corpo fica preso em um estado de alerta constante.

Ansiedade como uma resposta Corporal

A ansiedade não é apenas mental. Ela é uma resposta fisiológica do sistema nervoso autônomo, que entra em estados de luta, fuga ou congelamento diante de ameaças – reais ou percebidas. Quando vivemos sob estresse prolongado, o sistema nervoso perde sua capacidade de voltar ao equilíbrio. O resultado? Tensão muscular, insônia, aceleração dos batimentos cardíacos, dificuldade para respirar, pensamentos repetitivos e uma sensação constante de que algo ruim vai acontecer.

Como a Experiência Somática atua na Ansiedade?

Ao invés de focar apenas no conteúdo mental, a Experiência Somática convida a pessoa a entrar em contato com as sensações físicas presentes no corpo. Isso é feito de forma muito sutil e respeitosa, sem a necessidade de reviver eventos traumáticos ou gatilhos emocionais intensos.

A terapia ajuda o sistema nervoso a desacelerar, reconhecendo sinais de segurança no presente. Aos poucos, o corpo aprende a sair do modo de alerta e a retornar ao seu estado natural de regulação.

Benefícios da Experiência Somática para a Ansiedade:

✅ Diminuição da hiperatividade do sistema nervoso

✅ Maior sensação de segurança e presença no corpo

✅ Redução de sintomas como insônia, tensão muscular e respiração curta

✅ Melhora na autorregulação emocional

✅ Aumento da tolerância a sensações desconfortáveis sem entrar em colapso ou evitação

✅ Reconexão com recursos internos de calma, equilíbrio e estabilidade

Uma Terapia que Escuta o Corpo

A Experiência Somática é uma terapia profundamente humana. Ela reconhece que, antes de sermos mente, somos corpo. E que é no corpo que guardamos tanto os traumas quanto os recursos para nos curar.

Se você convive com ansiedade e sente que já tentou de tudo, talvez seu corpo esteja apenas esperando ser escutado de uma nova forma.

Entre em contato para saber como funciona as sessões.

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